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“不要睡！现今睡觉可能几百块就没了，再撑一撑！”
确认过目光，都是在直播间里抢过货的人……
去年的双十二开始得好像愈发早。这三天走在大道小巷，耳畔看到的都是各类凑满减、算拼单的成功（或失败）故事，就连和买买买有关的各类梗都纷纷登上热搜。
例如：#他人通宵是为了挣钱，我通宵是为了花钱
再例如：#一夜之间变了户口——
图自网路
梗尽管是编的快手怎么买热搜多少钱，心中流的泪却可能是真的......双十二期间，我们也收到了好多“尾款人”发来的留言：
近来我喜欢每晚夜晚到直播间围观，我买的不算多，但看着你们互动，觉得很开心；
一开始是为了省钱，然而后来似乎“上头”了，根本停不出来，反倒花了更多钱，心碎啊；
一花钱就觉得很激动，尽管有时会“吃土”，但依然很享受买东西，这是不是病态啊？
......
一买东西我就非常开心，这正常吗？既然钱是有限的，如何花钱就能给我们带来更多的快乐？明天的这篇文章，送给所有的货款人们~
01.
买买买为何有“疗愈力”？
买东西让人开心，是好多人的真实体验。买买买的时侯，我们的压力和负面情绪似乎都能被轻易减缓。而这是有科学根据的！
有研究发觉，购物才能从多个角度为我们带来“疗愈”效果，例如说：
正是由于这种“疗愈”效果，英语中甚至诞生了RetailTherapy（零售疗法）一词。它指的是，人们通过购物来达到自我调节、释放压力、缓解负面情绪等目的，以实现自我疗愈。
零售疗法并不是一种真正的专业心理医治技巧。不过，这并不阻碍它成为现代人最常用的放松减压、调节情绪的方式。
按照特恩斯市场研究咨询公司对1000名德国成年人的调查发觉，超过半数（52%）的人承认自己曾使用过零售疗法（Researchscape,2013）。其中，44%的人每位月就会通过购物来达到自我疗愈的疗效。另一项调查则显示，在倍感压力的人群中，每三个就有一个，曾通过购物来减轻自己的恐惧（Gregoire,2013）。零售疗法的轰动程度可见一斑。
听到这儿，你可能会想，“虽然花钱的时侯确实很快乐，但花完以后，没钱了心情更不好啊！”
*即使买买买就能帮助我们应对生活中的好多压力，也为我们提供了快乐的可能性，但零售疗法也是有风险的。
金钱是有限的，
想买的东西却可能无穷无尽......
买东西所带来的快乐不一定持久，
还有可能令我们深陷恶性循环：
在一些情况下，我们甚至可能身陷购物逼迫症（CompulsiveBuyingDisorder）——因为难以控制的购物冲动而将超出承受范围的精力、时间以及金钱耗费在购物上，为自己带来社交、经济和生活上的各类困难。
这种时侯，我们很难由于买买买倍感快乐、被它医治，反倒可能“花钱买罪受”，越买越焦躁。为此，想要买得开心、买得满意，我们须要找到“正确”的购物形式。只有借助好手中有限的金钱，将它们花在正确的地方，我们才可能从更大程度上、更持久地感遭到快乐。
02.
这么，如何“正确”地买买买？
*买买买之前要做好打算
第一步：自我探询，确认自己的购物动机是健康的
好多时侯，我们买买买上了头，可能是由于购物的动机不够健康。例如说，想要通过购物来提高情绪，却发觉自己像是上了瘾、很难停出来；认为促销时，不买就等于吃亏了；或是纯粹地深陷想要拥有某个东西的执念，虽然它大大超过了自己的消费能力也在所不惜。
当我们的目的不再是“获得我须要/想要的”，而弄成了“靠买东西疗愈自己”时，我们很容易在无意识的情况下，买回这些超出承受范围，或是根本不须要的东西，并在以后由于自己的失控倍感沮丧。
为此，在下单之前进行一定的自我观照是必要的，它还能帮助我们及时地觉察自己的状态，明晰购物动机，以作出更明智的购物决定。
这么，如何才算是健康的购物动机呢？通常来说，有两种情况：
购物动机与需求吻合——我们能否明晰，订购这一物品是为了满足自己的某项真实需求。此时，人的需求是凌驾于物品之上的。
有意识地使用零售疗法——当我们意识到自己在企图通过买买买获得慰藉和放松时快手怎么买热搜多少钱，也可以有意识地选择订购这些自己可以负担的，或是真正须要的产品。
“每次压力很大的时侯，我就非常喜欢买东西，似乎下了单就能获得继续努力的动力。并且买回去一大堆用不到的东西，真的浪费钱又占地方。现今每次下单之前，我就会问自己’它对我有用吗？我真的喜欢它吗？’，假如并不，我都会转而选择一些实惠点或则才能用得到的小东西下单。疗效差不多，但买完以后总算不再由于又‘剁手’而内疚懊悔了。”
——猫头鹰，女，28岁
要明晰的是，尽管零售疗法在自我调节、放松减压等方面具有一定的疗愈疗效，它并不是一种真正意义上的心理医治，也难以帮助人们解决常年的恐惧或焦虑问题（Bailey,2013）。因而，你须要在使用零售疗法的时侯，试着挖掘出自己背后真正的动机（trigger），从症结解决真正的问题。
第二步：筹建单独的零售疗法帐户
独立帐户可以有效地帮助我们控制预算，防止我们在使用零售疗法时，总是不留神超过才能承受的范围。你可以专门申请一个额度较低的信用卡，也可以选择一个特定的零钱帐户，在上面放上一定金额的存款，数额取决于你个人的收入以及能否在一次购物中使用的金额。
*选择“正确”的服务或物品订购
（1）一些通用规则
一些心理学家曾对消费（spending）和幸福（happiness）之间的关系进行了研究和剖析（Dunnetal.,2011）。Ta们发觉了一些普适性较高的通用规则，来帮助人们最大化ta们从耗费中才能获得的情绪回报。
例如说：
多买体验少买物件
当我们消费的主要意图（primaryintention）是为了获得某个生命阅历（可体验的风波）时，我们就能在体验发生以后、回忆起这些经历时，仍然倍感快乐。它为我们带来的快乐是更持久的。
相反，人们对于物质更容易形成适应性。因而，物质性消费才能带来的快乐一般较为短暂。一件梦寐以求的新衣服，可能在买回去一周后就不再令我倍感激动了。
值得一提的是，究竟是体验式还是物质式消费，主要取决于这项消费的目的。也就是说，同样是订购旅游套餐，倘若只是为了照相打卡，那它就是一项物质性消费。而假如主要目的是拓展生命体验、见识大千世界，这么，它就弄成了一项体验式消费。
多买“小件”少买“大件”
研究显示，幸福感与人们感遭到积极情绪的频度（而非硬度）有更紧密的联系（Diener,Sandvik,&Pavot,1991）。也就是说，在预算相同的情况下，将它分散耗费在几个能令我们倍感开心的小物件/体验上，可能会比订购一件更精致但也更高昂的大物件疗效更好。
非常是当这种大型耗费才能满足我们对于新鲜感、惊奇感、不确定感，以及变化感的需求时，我们可能对它保持更持久的兴趣。例如说：和最好的同学约奶茶时，我们每次都可能遇见不同的店员和装潢、发现新的奶茶豆，以及和彼此聊到不同的话题——虽然只花了一杯奶茶的价格，我们从中收获到的愉悦感却可以持续许久。
（2）为自己“量身定制”消费手册
还有研究表明，当人们花钱订购这些更符合ta们人格特质（personalitycharacteristics）的产品或服务时，ta们就能获得更高的生活满意度和幸福感（Matzetal.,2016）。
这种人格特质包括：
当我们将自己的性格特点和里面的通用规则结合上去，我们就可能创造出一份专属于自己的“消费清单”。
例如：
当我们为自己订制出最适宜的消费清单，“正确”地买买买，我们就可能“买”到更持久的快乐，最大程度地提高自己的生活满意度。
最后，祝每位货款人都能买到自己真正心仪的产品，渡过一个快快乐乐的双十二~
以上，正文到此结束。
当我们构建了专属消费清单，懂得怎样“正确”地买买买过后，选择在双十一适当用零售帐户的一笔小钱来关爱慰劳自己，确实是不错的解压方法，由于当我们面对压力时，适当购物在一定程度上才能帮助我们调整态度、憧憬未来生活，带来一定的心理疗愈疗效。
而在制订完自己的消费清单过后，更重要的是如何以更高的性价比“买”到更实惠的快乐，让你的生活满意度再上一个台阶。在这个当下，就有一个为打工人尝试“零售疗法”，进行自我调节和减少压力的机会，假如你既想享受购物带来的心理愉悦，又希望还能物超所值地用更低的预算买到更值当的心动好物，不如来快手116购物狂欢节瞧瞧。
看直播和薅羊毛作为当代打工人的两大重要快乐解压源泉，快手去年在促销方面和仍然保持着他一贯坚持的原则：看直播买，更实惠。去年116购物狂欢节，快手更是集结百大主播和名星天团，“憋”了一个百亿补助的大招，就是要与各路打工人、尾款人统一战线：看得开心，买得实惠。
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